In januari mag en moet het zeker weer: trainen op de weg! De dagen worden langer en winter bestaat allang niet meer. De wedstrijd-clubtrainingen beginnen vanaf zaterdag 2 januari: lekker met de groep de weg op, en fietsen maar. Voor alle licentiehouders v.a. Nieuwelingen en ouder (m/v). Zoals gebruikelijk wordt er gereden in twee groepen, maar er wordt nu ook een Elite/Beloften groep aan toegevoegd.
Het vertrek is elke zaterdag tot eind februari stipt om 11.00 uur vanuit Ouderkerk, verzamelen bij de wielerzaak bij de brug bij Ouderkerk, HogerEinde Zuid.
Opzet trainingen:
De trainingen zijn duurtrainingen, maar uiteraard zit er ook een stukje “kwaliteit”(lees: intensiteit) in de training met enkele opdrachten. Er wordt in principe in drie groepen een min of meer vaste route gereden van resp. ongeveer 60 km, ongeveer 80 km en voor de Elite-ploeg 100 + km. Indeling op niveau en in samenspraak met de trainers en afhankelijk van de aanwezigen wordt er eventueel gecombineerd. Samen uit, samen thuis, en als je meer wil, doe je dat ervoor of erna. Er wordt flink doorgetrapt en zeker in het voorjaar met wind, wil het behoorlijk pittig zijn. Zorg dus dat je fit en in staat bent om een aantal uur flink door te fietsen.
Checklist:
Altijd meenemen: regenjack, een paar bananen/reepjes (met kou verbruik je meer dan je denkt), bidons, reservebandjes en pompje. Een teller met stopwatch op je stuur (er zijn opdrachten op tijd) en een spatbord kan nooit kwaad. En je fiets en banden….die zijn in goede staat!
Overbodig te zeggen dat je altijd aan elkaars veiligheid denkt, en álle verkeersregels ook voor ons wielrenners gelden. Alle afval (ook bananenschillen!) gaat in de prullenbak of terug in je achterzak.
Regels deelname:
Let op: het bestuur heeft wel enkele regels vastgesteld voor deelname aan deze clubtraining. Deelname staat open voor Amstel-leden met (basis)licentie bij De Amstel én er wordt gereden in clubtenue (leden van een LSE/LST en CT zijn uitgezonderd). De trainers is verzocht hierop te letten. Bij de Elite-ploeg gelden enkele dispensaties voor deelname.
Verplaatsing/afgelasting:
Bij extreem slecht of gevaarlijk weer wordt omstreeks 10.00 uur via de website bekend gemaakt of de training doorgaat, of evt. naar een later tijdstip verschoven wordt, of naar zondag. Houd deze website dus altijd in de gaten.
