De afgelopen maanden is op zaterdag goed getraind door grote groepen. De eerste maanden een duurtrainingen, en daarna veel intensiever. Op 24 februari is de laatste reguliere zaterdagtraining geweest. Maar vanaf Maart wordt er ook weer doordeweeks getraind. Vanaf dinsdag 5 maart wordt er bijna vier weken lang elke dinsdag en donderdag op de weg getraind.
De korte, maar intensieve trainingen zijn dé manier om snel in vorm te komen. Het vertrek is de eerste twee weken (5, 7, 12 en 14 maart) stipt om 17.00 uur vanuit Ouderkerk (De Haan, Hogereinde Zuid), want het wordt nog vroeg donker. De training duurt ca. 1.15 – 1.30 uur. Daarna (vanaf 19 maart is het vertrek 17.30 uur).
Deze wedstrijdtraining is gericht op iedere wedstrijdrenner vanaf de Nieuwelingen (maar ook enkele cat 7 renners zijn welkom). Door verschillende opdrachten is de training voor iedereen uitdagend genoeg is. Er wordt een vaste ronde gereden van 40 – 50 km in verschillende niveaugroepen en groepjes met onderweg een paar intensieve oefeningen waarbij op snelheid en veel op wedstrijdelementen wordt getraind.
31 maart gaat de zomertijd in en gaat het reguliere seizoen beginnen (daarover later meer)
Checklist:
– je rijdt in clubkleding
– reserve binnenbandje en pompje (of goed patroon), en je weet hoe een band te vervangen.
– regenjackje
– teller op de fiets: veel opdrachten gebeuren op tijd
– reepje/banaantje oid
– en je materiaal is in orde (geen versleten banden)
– eventueel een spatbordje
– i.v.m. de duisternis kan een voor- en achterlampje nodig zijn; zet het op je fiets
De veiligheid van iedereen staat ook hier voorop: geen geslinger, niets weggooien, verkeersregels in acht nemen; en….. deelname is altijd op eigen risico!
Mocht de training níet doorgaan (bij hóge uitzondering), dan staat dat om 16.00 uur op de website.
