Vrijdag 21 oktober start de gecombineerde spinning, kracht en conditietraining bij Axel Koenders. De lessen beginnen 19.45 uur. De training bestaat uit 1x spinnen, aangevuld met 15 minuten buik-en rugspieroefeningen (core stability). Heel leuk zijn de videobeelden tijdens de spinninglessen. Je gaat dan samen met grote coureurs de Alpe d’Huez beklimmen of een Giro aankomst beleven. Na de training kan je douchen en/of een sauna nemen, verder is er de mogelijkheid een (fris)drankje te nemen.
Door de opzet van de training is het mogelijk dat iedereen op zijn eigen niveau kan meedoen. De spinfietsen zijn variabel op zwaarte in te stellen, hierdoor kan de geoefende eliterenner zich stevig in de zweet trainen. Minder getrainde goden zoals enkele (bestuurs)leden kunnen evengoed stevig meetrainen.
De kosten vallen zeer mee, 4 maanden voor € 75,00 (bij de eerste les te betalen). Als jeugdleden (t/m junioren) de vrijdag willen combineren met een extra avond, dus 2x trainen per week (vrijdag en ???avond eigen keuze), dan gaan ze € 130,– betalen. Volwassen leden gaan dan € 150,– betalen.
Ook is het mogelijk de vrijdagtraining uit te breiden naar een abonnement (met 10% korting) waardoor je meerdere malen per week kan trainen. Indien gewenst kan de training uitgebreid worden met een special bv ‘trainen met een hartslagmeter’. Je krijgt dan in enkele lessen uitgelegd hoe je de hartslagmeter optimaal kan gebruiken bij je training en wedstrijd. Meer informatie zal tijdens de trainingen gegeven worden.
Dus als je dit winterseizoen mee wilt doen of vragen/wensen hebt, graag een mailtje naar Ben Harmsen. Ook kan je je aanmelden bij de receptie voor aanvang van de les. Meer info over de fitservice bij Axel Koenders kan je vinden op www.akfs.nl.
